Docteur Martial Benhamou

Dr Martial Benhamou Mincir

Dr Martial Benhamou recette Minceur Rouleaux de printemps au fromage Frais 0%

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Dr Martial Benhamou recette Minceur Rouleaux de printemps au fromage Frais 0% Pour 4 pers. Ingrédients 6 portions de Carré Frais 0% 100 g de carottes 100 g de poireaux 100 g de céleri branche 100 g de navet 40 ml de lait écrémé 8 grandes crêpes de riz 1/2 bouquet de persil plat Sel [...]

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Dr Martial Benhamou Recettes de Salade de fruits

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Dr Martial Benhamou Recettes de Salade de fruits Les salades de fruits sont les stars de l’été ! Les salades de fruits se déclinent à l’infini pour le plus grand plaisir de déguster des salades de fruits. Les salades de fruits sont des recettes de dessert qui sont encore aujourd’hui très appréciés par français ! [...]

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Dr Martial Benhamou Comment retrouver un ventre plat rapidement ?

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Dr Martial Benhamou Comment retrouver un ventre plat rapidement ? Pour perdre quelques centimètres au tour de taille, la meilleure solution est un régime adapté sur le long terme accompagné de la pratique régulière d’une activité physique. Il existe différents moyens pour retrouver un ventre plat rapidement. Pour avoir un ventre plat, il faut être [...]

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Dr Martial Benhamou quelques conseils de menus minceurs

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Dr Martial Benhamou quelques conseils de menus minceurs Rester en forme, être mince et en bonne santé sans sacrifier son équilibre alimentaire, c’est possible mais il faut consommer des macronutriments (protéines, glucides, lipides), qui garantissent l’apport d’énergie, ne pas oublier les fibres (fruits et légumes) et donc les micronutriments (vitamines, minéraux), cautions d’une bonne santé. [...]

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Dr Martial Benhamou qu’est ce que l’indice de plénitude

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Dr Martial Benhamou qu’est ce que l’indice de plénitude   L’indice de plénitude nommé aussi Fullness Factor donne à chaque aliment un degré de satiété .On le mesure sur une échelle de 0 à 5. Des experts de l’université de Sydney se sont rendus compte que les aliments avaient des propriétés plus ou moins rassasiantes. [...]

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