Docteur Martial Benhamou

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Dr Martial Benhamou Infos le Sommeil 1 femme sur 4 touchée par la somnolence

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Dr Martial Benhamou Infos le Sommeil 1 femme sur 4 touchée par la somnolence La somnolence concerne 1 citoyen sur 5 Selon l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance, 26% des femmes ont une disposition à somnoler pendant la journée. La somnolence symbolise dorénavant un « problème de santé publique considérablement sous-estimé » selon [...]

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Dr Martial Benhamou Comment retrouver un ventre plat rapidement ?

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Dr Martial Benhamou Comment retrouver un ventre plat rapidement ? Pour perdre quelques centimètres au tour de taille, la meilleure solution est un régime adapté sur le long terme accompagné de la pratique régulière d’une activité physique. Il existe différents moyens pour retrouver un ventre plat rapidement. Pour avoir un ventre plat, il faut être [...]

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Dr Martial Benhamou quelques conseils de menus minceurs

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Dr Martial Benhamou quelques conseils de menus minceurs Rester en forme, être mince et en bonne santé sans sacrifier son équilibre alimentaire, c’est possible mais il faut consommer des macronutriments (protéines, glucides, lipides), qui garantissent l’apport d’énergie, ne pas oublier les fibres (fruits et légumes) et donc les micronutriments (vitamines, minéraux), cautions d’une bonne santé. [...]

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Dr Martial Benhamou qu’est ce que l’indice de plénitude

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Dr Martial Benhamou qu’est ce que l’indice de plénitude   L’indice de plénitude nommé aussi Fullness Factor donne à chaque aliment un degré de satiété .On le mesure sur une échelle de 0 à 5. Des experts de l’université de Sydney se sont rendus compte que les aliments avaient des propriétés plus ou moins rassasiantes. [...]

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